8/12/2016

Bomber Jacket

Syksy ja talvi lähestyy kovaa vauhtia ja kauppoihin on saapuneet syysvaatteita vaikka millä mitalla. Meinasin vilassa seota, kun kaikki näytti niin ihanalle. Annika O:n mallisto julkistettiin muutama päivä sitten ja onnistuin hamstraamaan sieltä itselleni Bomber takin ja pitkän turtle neck neuleen. Siitä kuvia mahdollisesti myöhemmin.

Selän tilanne alkaa näyttää jo positiivista valoa ja tänään menen Juhanin seuraksi salille. Juhanin ohjelman on tehnyt mun sisko, mutta muokkaan sitä vähän monipuolisemmaksi ja nyt alkuun koko kropalle. Mun kuntouttava ohjelma menee näin.

Crosstrainer 20min 

Askelkyykky paikallaan kierrolla 20 x 3
Leveä punnerrus 10-15 x 3
Pohkeet steppilaudalla 15 x3 per jalka
Dipit steppilaudalla 15 x 3

Lisäksi selät ja vatsat toistoja yhteensä 100

Loppuun 10min pyöräily


2 kommenttia:

  1. Oi näytätpä hyvältä! Niin sika freesin näkönen tukka! <3

    http://maijaviola.blogspot.fi/

    VastaaPoista